健康咨询描述: 我最近一直很烦躁,考试前几天考试,挂科该何出了结果,烦躁总共8科挂了三科。失眠挂一科要交200元,治疗三科得600烦躁死我了,和调又不敢跟家人说,考试最近一个星期都失眠了,挂科该何我该怎么治疗?烦躁怎么调理啊? 想得到怎样的帮助:怎么治疗啊? 投诉其他类似问题
回复区![]() 要正视考试挂科这件事,不要过分焦虑,这只是人生中的一个小挫折。对于烦躁和失眠的问题,建议你试着放松自己,比如通过深呼吸、冥想、听轻音乐等方式缓解紧张情绪。关于费用问题,既然已经发生,就积极面对,以后努力学习避免再次挂科。近期可以适当增加一些运动,如散步、跑步等,有助于改善睡眠。睡前避免使用电子设备,保持规律的作息时间。如果失眠情况持续严重,建议寻求专业心理咨询师的帮助。 |